板橋分會主任 蔡佩珊
那天~負責社團轉介的我接到社工轉來的一個個案，案主是一個多重疾病的爸爸，
太太為印尼籍配偶，兩人生有兩個活潑可愛的小孩，如依正常的劇情走這個家庭應該就像大部分的家庭ㄧ樣，
父母努力工作過著平凡知足的生活，然而就在案主至戶政事務所準備為小孩報戶口時被戶政人員拒絕了，
原來是因為太太在印尼的婚姻尚未結束，依照法律小孩就會被推定為印尼配偶之婚生子女，也就是說在法律上會被認定是印尼配偶所生，
偏偏這個小孩一出生就身體不好，需要開刀，在沒有辦法報戶口的情況下，社工只能協助轉介到各社福單位尋求生活上之補助，
不知道大家看到這裡是不是感覺有點熟悉呢?好像什麼電影的劇情就是這樣，沒錯!劇情就和電影「不能沒有你」類似，
然而這樣的劇情在我們法扶卻是常見的，相信社工們也常遇過這樣的個案，而這些案主如果不是因為社工的轉介或是其他朋友告知有法扶的資訊可以申請免費的律師，
他們就永遠沒有身份，如果說又超過了法律規定的時效，許多應有的福利或是權利對他們來說將成為神話，現在這個小孩已經順利取得身份在去年已經入學了，
當初這個個案是由我們的專職律師承辦，在承辦的過程中因為太太和其前配偶是外籍的關係，光查適用的法條就花我們專職律師及法官很多時間，而戶政機關也用專案方式先讓小孩取得身份，讓小孩得以順利入學，這當中如果沒有社工的轉介、律師及法官的協助及戶政機關的幫忙，這個小孩不可能這麼快就能取得身份順利入學，就像戴立忍導演說的，電影片名「不能沒有你」的「你」指的是不能沒有大家，法扶的訊息也ㄧ樣，不一定是我們自己要用到，但是透過每個人小小的傳遞資訊，一定能傳達到需要的人身上，幫忙更多需要的朋友!
2010年1月15日 星期五
台北外國人收容所法諮有感
板橋分會專員 賴怡均
在板橋分會與外國人收容所接洽前，我從不知道還有這麼一個地方，一直以來我都以為所有受羈押的的犯罪嫌疑人都被羈押在看守所裡，直到我接下台北外國人收容所法律諮詢的工作後，才慢慢了解，原來收容所裡所收容的外國人都是逾期居留或是有司法案件者短期居留的地方，原則上當然是短期居留啦，但若涉及的司法案件過於複雜，或是收容人的身分是某一司法案件的證人，則須待司法案件終結或是已無證人詰問之必要，證人(收容人)才有可能返回原籍國。
就當法律扶助基金會板橋分會進入外國人收容所做法律諮詢時，負責管理收容人的輔導員告訴律師，許多案件已經至少有3個月至6個月沒開庭了，收容人急著想返回家鄉，也不知道到底案件的進度，因此只能麻煩輔導員打電話詢問地方法院或是地檢署的書記官，但幾乎都是無疾而終。經板橋分會的專職律師研究收容人的案情，大部分都不太複雜，收容人也大部分都坦承犯案，事實相對明確與簡單，只消須請求地院或地檢儘速判決或處份，因此專職律師馬上為收容人撰寫狀紙，告知法院或地檢收容人(被告)現在的情況。
在板橋分會進去收容所不到半年的時間，輔導員告知我們，很多收容人的案件因為法院或地檢收到狀紙後，案件的進度快多了，也有很多收容人順利的回家，每每聽到這些消息，總是很開心，雖然在收容所的生活相對起看守所自由許多，但是外籍朋友之所以來台灣工作，不外乎是想多賺些錢給家人過好一點的生活，但是現在被關在收容所，不但沒有錢可以賺，家中的老老小小要是有個什麼問題，更是讓收容人心急如焚。很多時候再做法律諮詢時，收容人邊講邊哭，訴說著自己希望能趕快回家，不是爸爸生病了就是小孩生病了，在那當下，只覺得自己了力量好渺小，沒辦法為他們做更多的事情，或許有些外籍朋友就是存心假結婚來台灣，但是他們的出發點都是為了自己的家人好。也許台灣人能再多點包容與同理心，就會少些外籍勞工案件了。
在板橋分會與外國人收容所接洽前，我從不知道還有這麼一個地方，一直以來我都以為所有受羈押的的犯罪嫌疑人都被羈押在看守所裡，直到我接下台北外國人收容所法律諮詢的工作後，才慢慢了解，原來收容所裡所收容的外國人都是逾期居留或是有司法案件者短期居留的地方，原則上當然是短期居留啦，但若涉及的司法案件過於複雜，或是收容人的身分是某一司法案件的證人，則須待司法案件終結或是已無證人詰問之必要，證人(收容人)才有可能返回原籍國。
就當法律扶助基金會板橋分會進入外國人收容所做法律諮詢時，負責管理收容人的輔導員告訴律師，許多案件已經至少有3個月至6個月沒開庭了，收容人急著想返回家鄉，也不知道到底案件的進度，因此只能麻煩輔導員打電話詢問地方法院或是地檢署的書記官，但幾乎都是無疾而終。經板橋分會的專職律師研究收容人的案情，大部分都不太複雜，收容人也大部分都坦承犯案，事實相對明確與簡單，只消須請求地院或地檢儘速判決或處份，因此專職律師馬上為收容人撰寫狀紙，告知法院或地檢收容人(被告)現在的情況。
在板橋分會進去收容所不到半年的時間，輔導員告知我們，很多收容人的案件因為法院或地檢收到狀紙後，案件的進度快多了，也有很多收容人順利的回家，每每聽到這些消息，總是很開心，雖然在收容所的生活相對起看守所自由許多，但是外籍朋友之所以來台灣工作，不外乎是想多賺些錢給家人過好一點的生活，但是現在被關在收容所，不但沒有錢可以賺，家中的老老小小要是有個什麼問題，更是讓收容人心急如焚。很多時候再做法律諮詢時，收容人邊講邊哭，訴說著自己希望能趕快回家，不是爸爸生病了就是小孩生病了，在那當下，只覺得自己了力量好渺小，沒辦法為他們做更多的事情，或許有些外籍朋友就是存心假結婚來台灣，但是他們的出發點都是為了自己的家人好。也許台灣人能再多點包容與同理心，就會少些外籍勞工案件了。
不能沒有你觀後心得
板橋分會專員 劉晏
這是我今年度強力向大家推薦的國片！請大家務必抽空去支持！省思的程度絕對值回票價！
這是一部值得推薦的電影!超越僅用【好雷】的程度，但我不想僅是只是說好看而已，我想要再花個時間說出值得之處在哪，所以我寫下了一些心得，希望能省思自己與自己的工作價值
電影一開始就清楚敘明【這是台灣的真實事件】，劇情發展沒多久，內容要探討的主題如同一拳重重地打在我身地那樣難受，很快就知道這是涉及到家事案件婚生關係子女、否認子女之訴訟案件而衍生的問題，打零工的父親獨自養一個就學年齡的女兒平靜地過兩人生活努力求生存，某天警察找上門要父親帶女兒趕快去登記戶籍並入學，父親到戶政發現與自己有血緣關係的女兒竟是生母在與他人有婚姻關係期間生下，法律上這位生父未取得監護權，但父親的知識程度無法明白且不知道如何處理，經同鄉的點醒一路騎車從高雄北上找曾是小學同學的立委幫忙，剛開始台北的佯裝熱心幫忙讓這位父親以為問題很簡單解決，但回到家鄉才知道不是這麼回事，甚至不懂爲何自己的女兒自己無法照顧，只是想要讓她唸書卻是如此困難，故再次騎車從高雄北上想要再次尋求幫忙，也掏出瘦荷苞買一盒昂貴的水果禮盒想要請託(或許這父親在台北學到的某種人際相處的技巧)接下來內容敘寫處處碰釘子、他人的冷漠等場景，終究促發了這位求助無門的父親以激烈的手段(這亦可能是模仿向其他大聲抗議來取得注意的方式)喊出這社會不公平，但接下來只有更令人痛心的畫面…。
在台北孤立無援的父親打了一通長途電話給唯一的家鄉問有沒有其他辦法的畫面時，我多想大聲喊有我們可以幫忙!我們可以!找我們!~爸爸當然不知道因為他身邊的資訊是如此匱乏，而我們的宣傳此時又擊不到重處，如果當時他知道有我們的存在，或許就不會如此地耗費心力。即使到最後法官可能會考量父親的家庭系統及經濟能力等條件，未必會女兒監護權判給父親，但我們能做的就是盡量用白話解釋，讓徬徨的父親知道他遇到的是什麼樣的問題及如何解決，讓焦急不安的心情暫時安定下來，而這也一直是我們成立的最初宗旨。但這部片實實在在打擊到助人工作者的我們，如今進步的台灣，社會上確實是有這樣的事件發生，救援的手觸及不到，無力的我流淚著…社會進步了!但這樣的進步換得什麼?
此部片很明顯地影射到人的冷漠及職位的受限，例如站在立法院門口的警衛的無情對待、立法委員辦公大樓的櫃檯小姐用職業笑容表達愛莫能助、跑政治線的記者表達去找社會線的強硬、總統府的憲兵質疑父親的奇特行為、戶政機關的公務員地秉公處理，甚至社工因保密原則無法向父親透露女兒的生活.等等一幕一幕打擊父親求助的心，父親終究體驗到自己的無能為力，也讓看電影的觀眾鼻酸…如果可以，只要其中的一個人多做一點，多說一些訊息，或許、或許就能伸出一個援手，但各司其職的習性已在無形中培養職位的冷然與自我保護，而這是不是開發中國家表現進步的某種【特色】？
再來提及影片中的女兒，後因公權力的介入，由寄養家庭照顧，但父親假釋出來思念女兒頻頻找社會局的社工之畫面，社工說的話與態度更是一清脆的巴掌打在我臉，什麼叫做我能夠了解、我懂、什麼叫做保密原則不能透露，甚至說會有個督導要與您做深入的會談的職業說法，ㄧ個僅是打零工的父親哪懂得保密原則又什麼叫做督導會與您深入的會談，他只想知道他女兒在哪過的好不好，而社工的回應確實是是某種體制下學習產物，並非個人問題，但已足以讓我檢討過去所學的[恩亨]對談與表達同理的模式，僅是學得外皮，不懂這位父親的背後故事，卻說出我懂我能體會，心中罵了無數次髒話，想要回嘴你懂個屁阿!!同行的學姊表達他的看法，說出對保密原則的批判，或許保密原則並非全部事情均保密，而是可以適時地讓父親知道他女兒過的很好這點小訊息，似有可能大大減低父親的不安(父親得知女兒安在的淚流畫面讓我揮之不去).，但社工卻處在職位受限下並不能透露任合訊息的原則，這無非是讓人錯覺保密原則原來是自我(工作者)保護的方式。
雖然最後電影父親和女兒仍舊見到了面，看似是一個不錯的收尾，但潛藏的問題依然存在著，女兒總會有長大的一天是否會體會到原生家庭的受限(如教育)、處在青春期的女兒若在原本環境長大是否有性暴力等危險因子存在等等，所以將父女硬生生的拆開，公權力保護小孩，未必是一件壞事，只是要怎麼做才是折衷之道，ㄧ直是個難題，我不知道…。
看完電影，回歸自己，在一社福團體做了一份助人工作兩年多，有時候確實對工作會有麻痺感，民眾打電話來詢問、個案有問題要解決等等係以所謂官方說法回應，甚至於也會有職位的冷漠表現，看完這部片我著實地挨了二巴掌，我是一個助人工作者，這部片讓我看到一個弱勢的背後脈絡，我難過，但我也找回對這份工作的熱情，即使我每天會面對10個案件，而其中1個扶助個案真的因我們協助而獲得幫助，我都心存感恩有此價值，我要繼續這份工作且小心翼翼!!!我感謝戴導用電影說出他看到的台灣問題、感謝學姊的朋友自掏腰包買票僅希望讓更多人看到此部片、感謝學姊的邀請同行。看完這部片，我又能做些什麼?—就是寫下這小小的心得，推薦這電影給我週遭的人~希望大家都可以藉此部片反思台灣，尤其是助人工作者。
劉晏 筆 98/8/16
備註：翻BBS 發現 他們有針對戴導整理出問題Q＆A...有段我就覺得不錯--題目不能沒有你除了狹隘指父女之間...但也可以泛指不能沒有**你**（指觀眾或社會大眾的我們）
這是我今年度強力向大家推薦的國片！請大家務必抽空去支持！省思的程度絕對值回票價！
這是一部值得推薦的電影!超越僅用【好雷】的程度，但我不想僅是只是說好看而已，我想要再花個時間說出值得之處在哪，所以我寫下了一些心得，希望能省思自己與自己的工作價值
電影一開始就清楚敘明【這是台灣的真實事件】，劇情發展沒多久，內容要探討的主題如同一拳重重地打在我身地那樣難受，很快就知道這是涉及到家事案件婚生關係子女、否認子女之訴訟案件而衍生的問題，打零工的父親獨自養一個就學年齡的女兒平靜地過兩人生活努力求生存，某天警察找上門要父親帶女兒趕快去登記戶籍並入學，父親到戶政發現與自己有血緣關係的女兒竟是生母在與他人有婚姻關係期間生下，法律上這位生父未取得監護權，但父親的知識程度無法明白且不知道如何處理，經同鄉的點醒一路騎車從高雄北上找曾是小學同學的立委幫忙，剛開始台北的佯裝熱心幫忙讓這位父親以為問題很簡單解決，但回到家鄉才知道不是這麼回事，甚至不懂爲何自己的女兒自己無法照顧，只是想要讓她唸書卻是如此困難，故再次騎車從高雄北上想要再次尋求幫忙，也掏出瘦荷苞買一盒昂貴的水果禮盒想要請託(或許這父親在台北學到的某種人際相處的技巧)接下來內容敘寫處處碰釘子、他人的冷漠等場景，終究促發了這位求助無門的父親以激烈的手段(這亦可能是模仿向其他大聲抗議來取得注意的方式)喊出這社會不公平，但接下來只有更令人痛心的畫面…。
在台北孤立無援的父親打了一通長途電話給唯一的家鄉問有沒有其他辦法的畫面時，我多想大聲喊有我們可以幫忙!我們可以!找我們!~爸爸當然不知道因為他身邊的資訊是如此匱乏，而我們的宣傳此時又擊不到重處，如果當時他知道有我們的存在，或許就不會如此地耗費心力。即使到最後法官可能會考量父親的家庭系統及經濟能力等條件，未必會女兒監護權判給父親，但我們能做的就是盡量用白話解釋，讓徬徨的父親知道他遇到的是什麼樣的問題及如何解決，讓焦急不安的心情暫時安定下來，而這也一直是我們成立的最初宗旨。但這部片實實在在打擊到助人工作者的我們，如今進步的台灣，社會上確實是有這樣的事件發生，救援的手觸及不到，無力的我流淚著…社會進步了!但這樣的進步換得什麼?
此部片很明顯地影射到人的冷漠及職位的受限，例如站在立法院門口的警衛的無情對待、立法委員辦公大樓的櫃檯小姐用職業笑容表達愛莫能助、跑政治線的記者表達去找社會線的強硬、總統府的憲兵質疑父親的奇特行為、戶政機關的公務員地秉公處理，甚至社工因保密原則無法向父親透露女兒的生活.等等一幕一幕打擊父親求助的心，父親終究體驗到自己的無能為力，也讓看電影的觀眾鼻酸…如果可以，只要其中的一個人多做一點，多說一些訊息，或許、或許就能伸出一個援手，但各司其職的習性已在無形中培養職位的冷然與自我保護，而這是不是開發中國家表現進步的某種【特色】？
再來提及影片中的女兒，後因公權力的介入，由寄養家庭照顧，但父親假釋出來思念女兒頻頻找社會局的社工之畫面，社工說的話與態度更是一清脆的巴掌打在我臉，什麼叫做我能夠了解、我懂、什麼叫做保密原則不能透露，甚至說會有個督導要與您做深入的會談的職業說法，ㄧ個僅是打零工的父親哪懂得保密原則又什麼叫做督導會與您深入的會談，他只想知道他女兒在哪過的好不好，而社工的回應確實是是某種體制下學習產物，並非個人問題，但已足以讓我檢討過去所學的[恩亨]對談與表達同理的模式，僅是學得外皮，不懂這位父親的背後故事，卻說出我懂我能體會，心中罵了無數次髒話，想要回嘴你懂個屁阿!!同行的學姊表達他的看法，說出對保密原則的批判，或許保密原則並非全部事情均保密，而是可以適時地讓父親知道他女兒過的很好這點小訊息，似有可能大大減低父親的不安(父親得知女兒安在的淚流畫面讓我揮之不去).，但社工卻處在職位受限下並不能透露任合訊息的原則，這無非是讓人錯覺保密原則原來是自我(工作者)保護的方式。
雖然最後電影父親和女兒仍舊見到了面，看似是一個不錯的收尾，但潛藏的問題依然存在著，女兒總會有長大的一天是否會體會到原生家庭的受限(如教育)、處在青春期的女兒若在原本環境長大是否有性暴力等危險因子存在等等，所以將父女硬生生的拆開，公權力保護小孩，未必是一件壞事，只是要怎麼做才是折衷之道，ㄧ直是個難題，我不知道…。
看完電影，回歸自己，在一社福團體做了一份助人工作兩年多，有時候確實對工作會有麻痺感，民眾打電話來詢問、個案有問題要解決等等係以所謂官方說法回應，甚至於也會有職位的冷漠表現，看完這部片我著實地挨了二巴掌，我是一個助人工作者，這部片讓我看到一個弱勢的背後脈絡，我難過，但我也找回對這份工作的熱情，即使我每天會面對10個案件，而其中1個扶助個案真的因我們協助而獲得幫助，我都心存感恩有此價值，我要繼續這份工作且小心翼翼!!!我感謝戴導用電影說出他看到的台灣問題、感謝學姊的朋友自掏腰包買票僅希望讓更多人看到此部片、感謝學姊的邀請同行。看完這部片，我又能做些什麼?—就是寫下這小小的心得，推薦這電影給我週遭的人~希望大家都可以藉此部片反思台灣，尤其是助人工作者。
劉晏 筆 98/8/16
備註：翻BBS 發現 他們有針對戴導整理出問題Q＆A...有段我就覺得不錯--題目不能沒有你除了狹隘指父女之間...但也可以泛指不能沒有**你**（指觀眾或社會大眾的我們）
運動的基本概念
板橋分會專員 陳在芙
「生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了」-----歌德。
說明運動在人的生活占有絕對的比例，在生理及心理方面都有相當的影響，為了維持身心健康，運動更是不可或缺的一環，也最能收立竿見影之效，也最為人所知。
運動大致分為有氧運動、無氧運動及柔軟(伸展)運動，有氧運動就是將脂肪及蛋白質轉化為三磷酸腺苷1後以供細胞使用消耗之運動類型，其轉化效率慢卻穩定又特別須氧氣參與，故名為「有氧」，而無氧運動則是以醣類為轉化標的之運動類型，轉化效率快但衰竭亦快而無須氧氣參與，柔軟運動則不強調轉化機制，因其本身並不特別消耗能量，目的在提高結締組織軔度及增加關節活動範圍，減少上述有氧及無氧運動之傷害。
其中有氧運動及無氧運動的區別除了轉化機制之不同外，有氧運動主要能強化心肺功能及肌耐力，而無氧運動則強化肌力及瞬間爆發力，有氧運動的持續時間長，單位時間內能量消耗低，而無氧運動的持續時間短，單位時間內能量消耗高。
不論從事有氧、無氧或柔軟運動，對體能都有一定的提升，運動的益處包括提高心肺耐力、強化肌力，增加關節柔軟度、改善身體平衡能力、穩定情緒、增加生活品質、建立自信心、獲得成就感、舒緩壓力。
為確實推廣運動，除了簡單說明運動種類及其益處，未來將繼續從運動迷思、運動處方、運動營養、運動傷害及世界賽事等各別討論，以期概略介紹運動概念，促進運動興趣，俾利身心健康。
註1：三磷酸腺苷(ATP)是一種高能量的磷酸鹽化合物，存於生物體的細胞內，負責在製造或消耗能量的代謝反應中傳遞能量，ATP是細胞共同的能量來源。
「生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了」-----歌德。
說明運動在人的生活占有絕對的比例，在生理及心理方面都有相當的影響，為了維持身心健康，運動更是不可或缺的一環，也最能收立竿見影之效，也最為人所知。
運動大致分為有氧運動、無氧運動及柔軟(伸展)運動，有氧運動就是將脂肪及蛋白質轉化為三磷酸腺苷1後以供細胞使用消耗之運動類型，其轉化效率慢卻穩定又特別須氧氣參與，故名為「有氧」，而無氧運動則是以醣類為轉化標的之運動類型，轉化效率快但衰竭亦快而無須氧氣參與，柔軟運動則不強調轉化機制，因其本身並不特別消耗能量，目的在提高結締組織軔度及增加關節活動範圍，減少上述有氧及無氧運動之傷害。
其中有氧運動及無氧運動的區別除了轉化機制之不同外，有氧運動主要能強化心肺功能及肌耐力，而無氧運動則強化肌力及瞬間爆發力，有氧運動的持續時間長，單位時間內能量消耗低，而無氧運動的持續時間短，單位時間內能量消耗高。
不論從事有氧、無氧或柔軟運動，對體能都有一定的提升，運動的益處包括提高心肺耐力、強化肌力，增加關節柔軟度、改善身體平衡能力、穩定情緒、增加生活品質、建立自信心、獲得成就感、舒緩壓力。
為確實推廣運動，除了簡單說明運動種類及其益處，未來將繼續從運動迷思、運動處方、運動營養、運動傷害及世界賽事等各別討論，以期概略介紹運動概念，促進運動興趣，俾利身心健康。
註1：三磷酸腺苷(ATP)是一種高能量的磷酸鹽化合物，存於生物體的細胞內，負責在製造或消耗能量的代謝反應中傳遞能量，ATP是細胞共同的能量來源。
2010年1月7日 星期四
外配悲歌---萬里紅線牽，心酸誰人知
板橋分會專員 王君軒
「心事若無講出來，有誰人會知，有時陣想要訴出，滿腹的悲哀」……一個冷冽的午後，一名外配就在友人的陪同下來到了法扶，將滿腹的心酸遭遇娓娓向律師道來……故事的緣起是這樣的：她原是個越南籍女孩，遠從故鄉嫁至台灣竹東。婚後遭先生家暴且先生工作亦不穩定，故與先生達成和解約定其至外地工作，但需將工作所得部分寄回夫家作為給付生活費及貼補家用。
這樣過了一段時間，一直到九十八年間為補發居留證，她仍有與夫家配偶聯絡，且仍持續將生活費匯至夫家配偶之帳戶內。然而隨後從他人處得知的卻是一個令她晴天霹靂的殘酷訊息～她被先生以惡意遺棄配偶、小孩等理由向法院訴請離婚，且已一造辯論判決確定。任何人遇到這樣的狀況當然是無法接受如此殘酷的訊息，於是她向原審法院聲請再審，但因根本未收到判決書而不知判決詳細內容為何，亦不懂如何寫再審理由，故在聲請再審而未附理由情形下，遭原審法院裁定駁回。因此她在友人的陪同下，帶著滿腹的心酸來到了法扶尋求再審之協助。
審查的過程可謂有些曲折與戲劇性角力，因為審查委員如同法官，各有其自由心證之認定……但據當事人所述及提供的資料，當初辦在台延長居留時還有跟先生聯絡及得到先生之簽名，但法院的一造辯論判決上卻載明先生稱其惡意遺棄夫家配偶及小孩，已長期聯繫不上，並指稱其住所不明，導致當事人壓根不知道有該離婚訴訟亦未收到該判決書，如此的送達不合法應可構成再審之事由，加上當事人表示可提供當初告訴她訊息的那位證人之聯絡方式，於是在幾經曲折後，趕在當事人聲請再審期限的前兩天審查結果出爐～給予了扶助。
因本件管轄在他地法院，故審查結果在聲請再審期限的前兩天出爐後，分會這邊承辦人立刻火速將案件移轉至他分會請該其儘速處理。故事到此算是暫時告一段落，移轉過去後，我這邊可能也無法得知這位可憐的外配其再審是否會成功……而這件案子雖然讓我有種一直不停地在聯絡約時間、在向審委說明來龍去脈，好像在跟時間賽跑好趕好趕的感覺，但在審查結果出爐後，至少會覺得盡了力作該做的事，心裡面也有種鬆了口氣且很踏實的感覺^^……
THE END----------------------------------祝福「她」再審成功-----------------------------
「心事若無講出來，有誰人會知，有時陣想要訴出，滿腹的悲哀」……一個冷冽的午後，一名外配就在友人的陪同下來到了法扶，將滿腹的心酸遭遇娓娓向律師道來……故事的緣起是這樣的：她原是個越南籍女孩，遠從故鄉嫁至台灣竹東。婚後遭先生家暴且先生工作亦不穩定，故與先生達成和解約定其至外地工作，但需將工作所得部分寄回夫家作為給付生活費及貼補家用。
這樣過了一段時間，一直到九十八年間為補發居留證，她仍有與夫家配偶聯絡，且仍持續將生活費匯至夫家配偶之帳戶內。然而隨後從他人處得知的卻是一個令她晴天霹靂的殘酷訊息～她被先生以惡意遺棄配偶、小孩等理由向法院訴請離婚，且已一造辯論判決確定。任何人遇到這樣的狀況當然是無法接受如此殘酷的訊息，於是她向原審法院聲請再審，但因根本未收到判決書而不知判決詳細內容為何，亦不懂如何寫再審理由，故在聲請再審而未附理由情形下，遭原審法院裁定駁回。因此她在友人的陪同下，帶著滿腹的心酸來到了法扶尋求再審之協助。
審查的過程可謂有些曲折與戲劇性角力，因為審查委員如同法官，各有其自由心證之認定……但據當事人所述及提供的資料，當初辦在台延長居留時還有跟先生聯絡及得到先生之簽名，但法院的一造辯論判決上卻載明先生稱其惡意遺棄夫家配偶及小孩，已長期聯繫不上，並指稱其住所不明，導致當事人壓根不知道有該離婚訴訟亦未收到該判決書，如此的送達不合法應可構成再審之事由，加上當事人表示可提供當初告訴她訊息的那位證人之聯絡方式，於是在幾經曲折後，趕在當事人聲請再審期限的前兩天審查結果出爐～給予了扶助。
因本件管轄在他地法院，故審查結果在聲請再審期限的前兩天出爐後，分會這邊承辦人立刻火速將案件移轉至他分會請該其儘速處理。故事到此算是暫時告一段落，移轉過去後，我這邊可能也無法得知這位可憐的外配其再審是否會成功……而這件案子雖然讓我有種一直不停地在聯絡約時間、在向審委說明來龍去脈，好像在跟時間賽跑好趕好趕的感覺，但在審查結果出爐後，至少會覺得盡了力作該做的事，心裡面也有種鬆了口氣且很踏實的感覺^^……
THE END----------------------------------祝福「她」再審成功-----------------------------
淺談瘦身
板橋分會專員 陳彥銘
時下流行的減肥法眾多如斷食減肥法、低GI減肥法、阿金減肥法等，其實減重還是以最基礎的方式較為適當，如斷食會有大量毒素代謝及快速降低基礎代謝率的風險、阿金減肥法則是以大量攝取蛋白質並降低醣類的攝取來達成瘦身的目的但蛋白質消化所產生的酮體則成為肝腎的負擔。而低GI飲食常造成攝取熱量過高，體重不減反增。故少吃多運動，為瘦身之不二法則，但是少吃是吃多少?多運動又是運動多少?身體為了維持細胞、組織、器官乃至於系統、個體都需要能量之消耗，躺著瘦坐著瘦，其實你的身體無時無刻都在瘦，然而這個耗能的程度隨著性別、年齡、體質、心理甚至是居住環境都會影響，這就是大家常聽到的基礎代謝率(又稱基代率)的白話解釋，別提個案，先談談理論狀況先。
了解自己的值-粗估自我基代率
請接點選連結利用該網站小程式計算粗估自己的基代率，以筆者為例，07年7月中體重約175KG身高191CM 年齡 計算後所得的基代率約3356.5大卡/天，意思就是說一天啥事都不做(連腦袋都不動)身體會消耗約3357大卡，然而怎可能什麼都不動，筆者現仍在法扶會服務通常工作量約莫落在輕量與中量之間，故一天啥都不吃只喝水大概會消耗5200~6000大卡。而平均消耗7700大卡可減輕一公斤之體重，但請記住，體重是動態的數字，故平均2個禮拜需重計算基代率好了，剩下是加加減減的遊戲了。剛開始不適應可以配合超商的食品後方都有營養成分表，一開始只計總熱量即可，注意通常標示為100克所含之熱量請配合所進食的分量。等過了一陣子後大概可不看成分表估算食品熱量，大原則脂肪類1克可以產生9大卡的熱量，而醣類與蛋白質可產生4大卡的熱量別忘了水分0熱量。記住大原則，之後粗估熱量就變的非常簡單。
因該可以慢慢了解為何需要多運動配合，就如同你想的那樣-提高基代率，但是以一般的非運動選手之生活閒暇之虞再怎操都不可能達到2倍或以上之基代率，故瘦身真諦就是提高日常基代與減少吸收之熱量。怎樣的運動消耗多少熱量?聽說游泳能幫助熱量消耗，那究竟是消耗多少?請看下表:
轉自http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exercise.htm
不同活動每小時所消耗熱量(不包括基礎代謝量)
活 動 每 小 時 熱 量
每 公 斤 每60公斤
醒 臥 0.1 6
嚼 食 0.4 24
靜 坐 0.4 24
寫 字 0.4 24
朗 讀 0.4 24
靜 立 0.5 30
立 正 0.6 36
穿 衣 0.7 42
縫衣(手縫) 0.4 24
縫衣(腳踏縫衣機) 0.6 36
大聲唱歌 0.8 48
拉小提琴 0.6 36
彈 鋼 琴 0.8-2.0 48-120
打 字 1.0 60
洗 碗 1.0 60
熨衣服(熨斗5磅重) 1.0 60
洗衣(輕度) 1.3 78
掃地(掃帚) 1.4 84
掃地(吸塵器) 2.7 162
上 樓（每15級） 0.036 2.2
慢走(4公里/小時) 2.0 120
快走(6.4公里/小時) 3.4 204
快速走(8.5公里/小時) 9.3 558
跑 步 7.0 420
腳踏車(中速) 2.5 150
游泳(3.2公里/小時) 7.9 474
鋸 木 5.7 342
打乒乓球 4.4 264
以筆者為例，若體重為170公斤游泳2小時
170公斤X 7.9大卡/公斤‧小時 X 2小時 = 2686大卡
所以，若連續游泳2小時將可消耗2686大卡，差不多可以再吃ㄧ個便當了(笑)
吃大餐可以嗎?
這當然是好事，不過過程中及事後的處裡十分重要。如在吃的過程中可以吃一點真菌類或甲殼類的食物，因為這兩樣主要成分都為幾丁質，幾丁質或幾丁聚醣會在腸道中形成膠狀物，阻斷小腸對固醇類及脂肪的吸收，而造成輕微的營養吸收障礙的症狀，缺點就是會拉肚子，而且還是有油的那種……。好了，也就是說今天吃的大餐大部分都是蛋白質跟醣類，利用血液中充滿血糖及胺基酸〈小分子蛋白質〉來做重量訓練，這成效比一般時間做還好。
斷食?!
身體機能會因長時間(72時)未進食而慢慢降低基代率，這是種體內的協調保護機制，此外若體內長時間由脂肪細胞釋放能量會致使體內日積月累的脂溶性毒物大量釋放到血管內造成負擔。通常水溶性毒物會順著尿液、汗水等排出然而脂溶性毒固排出的管道較受局限，故若執意要以斷食來控制體重則需搭配大量水分及電解質，畢竟不是好方法故若產生身體不適，請儘速就醫。
局部瘦?!
曾經不相信這種論點，直到親身嘗試後才了解其原理。舉例說局部按摩以外力改變血液流速，過程中主要是因局部重複性的運動造成部位血液循環加速，間接加速燃燒反應若適時配合重量訓練則更有助於熱量的燃燒及肌纖維的重建。
結論
減重勢十分艱辛的一條路，請記得不斷告訴自己以前對自己太好，太放縱，所以現在要很痛苦的抗拒美食的誘惑，若一不小心抗拒不了誘惑，則需要大量耗時又費力的運動來消耗”一食的忍不住”。另外也可以搭配雕塑身型的重量訓練譬如肩膀、手臂、胸大肌，讓穿衣服時呈現到三角形的硬挺。女生的話腰部、臀部肌群適時訓練都可達成視覺上的顯瘦。並且可每隔一段時間買小一號的衣服來告訴自己成果如何。畢竟對於減重，最難克服不是外在誘惑，而是內在心理的建設。
時下流行的減肥法眾多如斷食減肥法、低GI減肥法、阿金減肥法等，其實減重還是以最基礎的方式較為適當，如斷食會有大量毒素代謝及快速降低基礎代謝率的風險、阿金減肥法則是以大量攝取蛋白質並降低醣類的攝取來達成瘦身的目的但蛋白質消化所產生的酮體則成為肝腎的負擔。而低GI飲食常造成攝取熱量過高，體重不減反增。故少吃多運動，為瘦身之不二法則，但是少吃是吃多少?多運動又是運動多少?身體為了維持細胞、組織、器官乃至於系統、個體都需要能量之消耗，躺著瘦坐著瘦，其實你的身體無時無刻都在瘦，然而這個耗能的程度隨著性別、年齡、體質、心理甚至是居住環境都會影響，這就是大家常聽到的基礎代謝率(又稱基代率)的白話解釋，別提個案，先談談理論狀況先。
了解自己的值-粗估自我基代率
請接點選連結利用該網站小程式計算粗估自己的基代率，以筆者為例，07年7月中體重約175KG身高191CM 年齡 計算後所得的基代率約3356.5大卡/天，意思就是說一天啥事都不做(連腦袋都不動)身體會消耗約3357大卡，然而怎可能什麼都不動，筆者現仍在法扶會服務通常工作量約莫落在輕量與中量之間，故一天啥都不吃只喝水大概會消耗5200~6000大卡。而平均消耗7700大卡可減輕一公斤之體重，但請記住，體重是動態的數字，故平均2個禮拜需重計算基代率好了，剩下是加加減減的遊戲了。剛開始不適應可以配合超商的食品後方都有營養成分表，一開始只計總熱量即可，注意通常標示為100克所含之熱量請配合所進食的分量。等過了一陣子後大概可不看成分表估算食品熱量，大原則脂肪類1克可以產生9大卡的熱量，而醣類與蛋白質可產生4大卡的熱量別忘了水分0熱量。記住大原則，之後粗估熱量就變的非常簡單。
因該可以慢慢了解為何需要多運動配合，就如同你想的那樣-提高基代率，但是以一般的非運動選手之生活閒暇之虞再怎操都不可能達到2倍或以上之基代率，故瘦身真諦就是提高日常基代與減少吸收之熱量。怎樣的運動消耗多少熱量?聽說游泳能幫助熱量消耗，那究竟是消耗多少?請看下表:
轉自http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exercise.htm
不同活動每小時所消耗熱量(不包括基礎代謝量)
活 動 每 小 時 熱 量
每 公 斤 每60公斤
醒 臥 0.1 6
嚼 食 0.4 24
靜 坐 0.4 24
寫 字 0.4 24
朗 讀 0.4 24
靜 立 0.5 30
立 正 0.6 36
穿 衣 0.7 42
縫衣(手縫) 0.4 24
縫衣(腳踏縫衣機) 0.6 36
大聲唱歌 0.8 48
拉小提琴 0.6 36
彈 鋼 琴 0.8-2.0 48-120
打 字 1.0 60
洗 碗 1.0 60
熨衣服(熨斗5磅重) 1.0 60
洗衣(輕度) 1.3 78
掃地(掃帚) 1.4 84
掃地(吸塵器) 2.7 162
上 樓（每15級） 0.036 2.2
慢走(4公里/小時) 2.0 120
快走(6.4公里/小時) 3.4 204
快速走(8.5公里/小時) 9.3 558
跑 步 7.0 420
腳踏車(中速) 2.5 150
游泳(3.2公里/小時) 7.9 474
鋸 木 5.7 342
打乒乓球 4.4 264
以筆者為例，若體重為170公斤游泳2小時
170公斤X 7.9大卡/公斤‧小時 X 2小時 = 2686大卡
所以，若連續游泳2小時將可消耗2686大卡，差不多可以再吃ㄧ個便當了(笑)
吃大餐可以嗎?
這當然是好事，不過過程中及事後的處裡十分重要。如在吃的過程中可以吃一點真菌類或甲殼類的食物，因為這兩樣主要成分都為幾丁質，幾丁質或幾丁聚醣會在腸道中形成膠狀物，阻斷小腸對固醇類及脂肪的吸收，而造成輕微的營養吸收障礙的症狀，缺點就是會拉肚子，而且還是有油的那種……。好了，也就是說今天吃的大餐大部分都是蛋白質跟醣類，利用血液中充滿血糖及胺基酸〈小分子蛋白質〉來做重量訓練，這成效比一般時間做還好。
斷食?!
身體機能會因長時間(72時)未進食而慢慢降低基代率，這是種體內的協調保護機制，此外若體內長時間由脂肪細胞釋放能量會致使體內日積月累的脂溶性毒物大量釋放到血管內造成負擔。通常水溶性毒物會順著尿液、汗水等排出然而脂溶性毒固排出的管道較受局限，故若執意要以斷食來控制體重則需搭配大量水分及電解質，畢竟不是好方法故若產生身體不適，請儘速就醫。
局部瘦?!
曾經不相信這種論點，直到親身嘗試後才了解其原理。舉例說局部按摩以外力改變血液流速，過程中主要是因局部重複性的運動造成部位血液循環加速，間接加速燃燒反應若適時配合重量訓練則更有助於熱量的燃燒及肌纖維的重建。
結論
減重勢十分艱辛的一條路，請記得不斷告訴自己以前對自己太好，太放縱，所以現在要很痛苦的抗拒美食的誘惑，若一不小心抗拒不了誘惑，則需要大量耗時又費力的運動來消耗”一食的忍不住”。另外也可以搭配雕塑身型的重量訓練譬如肩膀、手臂、胸大肌，讓穿衣服時呈現到三角形的硬挺。女生的話腰部、臀部肌群適時訓練都可達成視覺上的顯瘦。並且可每隔一段時間買小一號的衣服來告訴自己成果如何。畢竟對於減重，最難克服不是外在誘惑，而是內在心理的建設。
2010年1月3日 星期日
馨樂單親家庭服務中心單親家庭案例研討會有感
板橋分會專員 金克威
不論是父代母職，亦或是母代父職都不是一件簡單的事!
在現今此一高離婚率的世代，單親家庭的數量有增無減，如何在極其有限的資源下幫助為數最多的單親家庭，不吝是所有社福團體最大的挑戰。如何以同理心設身處地的為單親家庭提供協助與服務，更是我們需要注意與努力的關鍵所在，在此次研討會中，經由社工阿姨的案例分享，我們可以很清楚的理解，單親家庭需要關懷的面向是多方位的，不論是經濟上或是精神上皆需社福單位的關懷，因而，個人淺見認為，目前最為迫切所需要的服務項目，或許可考慮由政府編列一定預算並委託知名且有公信力之民間社服團體，在各地市區交通便利處即刻開辦全天候托育輔導中心，提供一個單親家庭免費或在繳交少許費用後可臨時托育未成年子女的安全場所，何以言之?在當前社會經濟尚未完全復甦的此刻，多數僅依靠單薪生活的單親家庭皆屬經濟上的弱勢，我們又如何忍心嚴苛的要求單親爸爸(媽媽)在辛勤的為生活打拼的時候，又可無微不至的在家照顧尚為成年的小朋友?準此，公辦民營之單親托育輔導中心的成立，應是目前政府必須且迫切應該考慮的重要社福政策之一，也唯有如此，才能真正減輕單親爸爸或媽媽肩頭上那既沉重又甜蜜的負擔呀!
不論是父代母職，亦或是母代父職都不是一件簡單的事!
在現今此一高離婚率的世代，單親家庭的數量有增無減，如何在極其有限的資源下幫助為數最多的單親家庭，不吝是所有社福團體最大的挑戰。如何以同理心設身處地的為單親家庭提供協助與服務，更是我們需要注意與努力的關鍵所在，在此次研討會中，經由社工阿姨的案例分享，我們可以很清楚的理解，單親家庭需要關懷的面向是多方位的，不論是經濟上或是精神上皆需社福單位的關懷，因而，個人淺見認為，目前最為迫切所需要的服務項目，或許可考慮由政府編列一定預算並委託知名且有公信力之民間社服團體，在各地市區交通便利處即刻開辦全天候托育輔導中心，提供一個單親家庭免費或在繳交少許費用後可臨時托育未成年子女的安全場所，何以言之?在當前社會經濟尚未完全復甦的此刻，多數僅依靠單薪生活的單親家庭皆屬經濟上的弱勢，我們又如何忍心嚴苛的要求單親爸爸(媽媽)在辛勤的為生活打拼的時候，又可無微不至的在家照顧尚為成年的小朋友?準此，公辦民營之單親托育輔導中心的成立，應是目前政府必須且迫切應該考慮的重要社福政策之一，也唯有如此，才能真正減輕單親爸爸或媽媽肩頭上那既沉重又甜蜜的負擔呀!
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